dziennik zywieniowy

sprawe ulatwia dziennik zywieniowy, z ktorego korzystaj dzien wczesniej wklepując ilosc i produkty, abys wiedzial nastepnego dnia ile masz do zjedzenia. poza tym dieta to nie apteka- nic sie nie musi zgadzać codziennie co do 1 grama. male odchylenia w jedną czy druga strone nic nie znaczą

I jeszcze jedno pytanie, poniewaz sie troche motam, ladnie mowiac. Wpisujac w dziennik zywieniowy, ilosc mleka mam podawac w gramach, wiec 600ml to ile gram ? 600g

Nie musisz jeść co do godziny. Ja np jem 4 posiłki dziennie. Dietę musisz sam ogarnąć pod swoje preferencję. Wejdź w dziennik żywieniowy na potreningu i coś pokombinuj. Spróbuj dać z 2700kcal 2g białka na kg/mc Ewentualnie odwiedź dział odżywianie. Tam Cię lepiej pokierują

[...] treca który go sponsoruje. Stosuje również przepisy jakie wrzucają chłopaki na WK ,wszystkie makro na koniec podają także nie doszukuje się tu nie prawdy ,sam prowadze swój dziennik żywieniowy ,nie zajmuje sie kulturystyką zawodowo ,ale efekty jakie osiągam dzięki radom tym panów ,mnie osobiście zadawalają ,pozdrawiam Kanał Zapytaj Trenera: [...]

Obliczałem zapotrzebowanie żeby ułożyć diete na masę a ilość tłuszczów na kg masy ciała program obliczył sam. Właściwie dziennik żywieniowy Vitalmaxu

nie jest źle, zapisuje się w ten sposób, że wchodzi się w dziennik żywieniowy i zaznacza dany dzień i na dole masz 'generuj zrzut' i gotowe jak masz takie wzdęcia to zamień owsiane czymś innym

Wogóle nie pokazuję mi sie coś takiego jak ten dziennik zywieniowy .

http://scr.hu/0hvf/5gbxw Moj dziennik zywieniowy Nie moge edytowac pierwszego postu, poniewaz widze iż źle dodałem zdjecie :/ Zmieniony przez - razor9012 w dniu 2013-03-12 17:38:33

To niestety sam link. Najlepiej jakbyś kliknął swój link u góry strony po lewej, potem dziennik żywieniowy--->dodaj wpis--->pododawać wszystko---> generuj zrzut --->wstawić w wypowiedzi tutaj jako obraz z kompa (na dole pisania odpowiedzi masz wstaw pilik czy coś takiego)

Poza tematami podwieszonymi w tym dziale zapoznaj się jeszcze z treścią: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pamietaj, że dietę najprościej będzie Ci układać w gotowej aplikacji, przykładową masz na potreningu.pl (dziennik żywieniowy), zrzut możesz zamieścić tutaj, a ocenimy ;-)

[...] choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. Stąd warto by zapotrzebowanie odnieść do tego jak jadasz teraz - prowadź dziennik żywieniowy przez kilka dni, podlicz średnią dzienna ilość kcal, porównaj ją z wyliczeniami i postaraj się wyśrodkować deficyt tak, by nie był większy niż 15-20% w [...]

[...] choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. Stąd warto by zapotrzebowanie odnieść do tego jak jadasz teraz - prowadź dziennik żywieniowy przez kilka dni, podlicz średnią dzienna ilość kcal, porównaj ją z wyliczeniami i postaraj się wyśrodkować deficyt tak, by nie był większy niż 15-20% w [...]

[...] choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. Stąd warto by zapotrzebowanie odnieść do tego jak jadasz teraz - prowadź dziennik żywieniowy przez kilka dni, podlicz średnią dzienna ilość kcal, porównaj ją z wyliczeniami i postaraj się wyśrodkować deficyt tak, by nie był większy niż 15-20% w [...]

Ale ten dziennik żywieniowy, który wrzuciłeś na górze strony to zawiera wszystko co danego dnia zjadasz?

Nie wiem co dokładnie masz na myśli. Jeżeli dziennik żywieniowy, to zapraszam na potreningu.pl

Dziennik żywieniowy na potreningu.pl zdaje egzamin. Mocno rekomendowany. Enjoy. :-)

tluszcz licz caly, jezeli chodzi o bialko przyjelo sie liczyc jedynie to z pelnowartosciowych zrodel nie wiem czy patrzyles, masz w profilu zakladke dziennik zywieniowy , wstawiasz tylko co zjadles w ciagu dnia i raz dwa Ci liczy

Okey super :-) Najlepiej będzie jeśli poczekasz na odpowiedzi szefostwa , bo to oni są tutaj guru %-) Jeszcze jedno, możesz dodać miskę co jesz? (potreningu.pl --> dziennik żywieniowy) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-01-18 14:47:25

wejdz na potreningu.pl i tam wrzuć to w dziennik żywieniowy. Wtedy Ci samo podliczy

Wprowadzając produkty w dziennik żywieniowy potreningu.pl wszystko jest podliczane.